夜 キャベツ ダイエット

夜だけキャベツダイエットは成功率93%

キャベツダイエットは夜だけでも効果があるそうです。夜キャベツダイエットは成功率93%とおもいっきりテレビでも紹介されました。上戸彩さんやスザンヌさんも実践していているそうです。
カロリミット

夜だけキャベツダイエットは成功率93%

夜キャベツダイエットは成功率93%とおもいっきりテレビで紹介されて人気となっています。おもいっきりテレビで紹介された先生がご自分でキャベツダイエットを実践され、3ヶ月で27kgのダイエットに成功されたそうです。

 

おもいっきりテレビでの夜キャベツダイエット成功の定義は体重の5%減ということです。たった5%と思うかもしれませんが、体重の5%を減らすと肥満によるリスクが大幅に減少するそうです。

 

キャベツダイエット考案者の医師、吉田俊秀さん著書のキャベツ夜だけダイエットという本も出ていて、こちらでは日中外食などでキャベツダイエットができなくても、夜だけキャベツダイエットをすれば効果があるといっています。

 

夜だけならキャベツダイエットも実践しやすいですし夜だけでも効果があるのはうれしいですね。

 

夜キャベツダイエット (ワニブックス 美人開花シリーズ)

 

夜キャベツダイエットの成功率を93%まで高める方法

 

夕食前に1/6個の生のキャベツを5cm角に切り、10分かけてよく噛んで食べる。
違った味付けで食べるのも重要。(味噌、醤油、レモン汁、ノンオイルドレッシングなど。マヨネーズや、ソースはカロリーが高めなので避けたほうがいい)
いいお皿に盛って食べる。

 

また、リバウンドや間食の原因は小さなストレスだそうで食後に紅茶を飲むなどリラックスすることも大事だそうですね。

 

3ヶ月で体重の5%落とせば健康的になってい行くそうです。目的を明確にして夜キャベツダイエットを成功させましょう。

 

酵素ダイエット

キャベツダイエットは上戸彩さん、スザンヌさんも実践

キャベツダイエットと聞いて、勘違いして食事を抜いてキャベツだけを食べる方もいるそうですが、キャベツだけでは必要な栄養素が不足しますので危険なダイエットになってしまいます。

 

キャベツダイエットの本当のやり方は生のキャベツを食事の前に食べるということです。このときよく噛むというのがポイントとなります。食事の前に時間をかけてキャベツをよく噛むことによって満腹中枢が刺激されその後の食事の量を減らすことができます。キャベツダイエットはストレスなく食事制限ができるというわけですね。

 

また、うれしいことにキャベツダイエットにはダイエットの効果のほかにも便秘解消の効果や、美肌効果、血液がサラサラになるなどいろいろな効果が期待できます。また、高血圧、糖尿病にもいいそうですね。これはキャベツに食物繊維やビタミンCが豊富に含まれているからだそうで、これだけいろいろな効果があるなら試してみたいですね。

 

キャベツダイエットには特別な制限はないのですが、たんぱく質をとることが大事だそうです。一日に女性なら70〜90g、男性なら100gのたんぱく質を摂るといいそうです。

 

またキャベツを食べる時にドレッシングをかけるとカロリーが上がってしまいますので、何もつけないか、ドレッシングを使う場合でもノンオイルドレッシングを使うとかするといいでしょう。

 

上戸彩さんやスザンヌさんもキャベツダイエットを実践されているようですね。上戸彩さんは軽くゆでたキャベツにポン酢をかけていただくそうです。キャベツダイエットは手軽にできますしこの機会にはじめてみるのもいいかもしれません。

 

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